Vacuum Fitness

Kebugaran vakum mempunyai penguncupan isometrik otot abdomen kepada matlamatnya. Ini bermakna melalui latihan hipopresif, otot perut menjadi tegang tanpa memindahkan mereka. Ini memberi anda lebih banyak kawalan ke atas otot perut anda. Perut dijelaskan, belakang disembunyikan pada masa yang sama dan postur yang sihat dipromosikan. Di samping itu, Kecergasan Vakum meningkatkan pernafasan anda.